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kJ-0affef53b7さん
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○体幹が鍛えられバランス感覚もつき姿勢がよくなります
○弾力のあるゴムバンドにより筋膜の収縮が促されることによってコラーゲン線維が効果的に生成されます。セルライトが減少し皮膚の状態の改善も期待されます。
○身体の調整力が上がります。日々の行動がスムーズで楽になります。
○腹横筋という大切なインナーマッスル(深部の筋肉)が他のエクササイズよりも速やかに鍛えられます。腰痛の予防改善になります。
○バリエーションが豊富で飽きずに楽しく続けられ、レッスン後は気分が明るくなります。
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